GRATIS WORKSOP | HET BREIN: DE SLECHTE RAADGEVER
Dag(en)
:
Uur(s)
:
Minute(s)
:
Second(s)
VAN PRESSURE EEN EX MAKEN
DRUK?
MOETEN? STRESS?
Ben je snel gefrustreerd? Voel je je leeggezogen aan het einde van een werkdag? Ervaar je paniekaanvallen of continue onrust in je lijf? Heb je telkens het gevoel dat de tijd je inhaalt? Wil je anders, maar moet je tegelijkertijd zoveel? Of wil je anders, maar weet je niet waar te beginnen? Gun jezelf verandering!
De Kracht van het verlangen
Verlangens, wij mensen hebben ze allemaal en wanneer we deze kunnen najagen groeien we en ervaren we eigen regie. De remedie voor stress en de sleutel naar een gelukkig leven. Maar hoe doe je dat? Hoe volg je je verlangen in een maatschappij die zo uitgaat van moeten?
Je verlangen najagen is het allerbeste dat je voor jezelf kunt doen. Vaak hebben we allerlei overlevingsstrategieën die hier heel anders over denken. Deze overlevingsstrategieën hebben in het verleden een functie gehad, maar kunnen in het heden jouw zoektocht naar waar je gelukkig van wordt, belemmeren. Meestal gaan deze overlevingsstrategieën gepaard met gedachten en angsten. Je verlangen najagen vraagt daarom om moed. Het vraagt dat je je belemmerende overtuigingen onder ogen komt en je angsten overwint.
Als specialist op het gebied van Mentale druk weet ik alles over belemmerende overtuigingen en hoe ze van invloed kunnen zijn op ons welbevinden.
Prestatiedruk, Sociale druk, Tijdsdruk en Keuzestress, het is vaak niet eens de fysieke werkdruk die maakt dat wij mensen stress ervaren. Het zijn de bovengenoemde vormen van druk, gevormd door belemmerende overtuigingen, gevoed door negatieve gedachten en in stand gehouden door overlevingsstrategieën, die maken dat wij stress, onrust, angst en frustratie ervaren.
Het niet ervaren van eigen regie is de nummer één oorzaak van stress. Met Expressure leer ik jou hoe je van ‘pressure’ een ex kan maken en kan leven naar jouw verlangen.
NIeUW: DIY magazine
Elke grote verandering begint met een kleine stap. Met het Do It Yourself traject ga je kleine stapjes zetten naar grote verandering.
Het Do It Yourself magazine is meer dan een werkboek alleen. Het is een volledig DIY-traject, waarmee je in je eigen omgeving op een laagdrempelige manier aan de slag kan met jouw mentale druk. Meer dan dertig waardevolle oefeningen en tientallen coachingsvideo’s zijn samengevoegd in dit traject.
Kies je programma
Personal Inner View
€155,-
Zit je niet lekker in je vel? Heb je last van stress, angst of andere mentale klachten? En wil je weten waar dit bij jou vandaan komt? Dan is een Personal Inner View iets voor jou! Tijdens deze 2 uur durende sessie krijg je een inkijk in jezelf en kom je erachter welke overtuigingen er onder jouw druk schuilen!
Ex The Pressure
€869,-
Weet je wel waar jouw mentale druk vandaan komt, maar lukt het je maar niet om de druk te doen verminderen? En ben je er nu echt klaar mee? Dan is ‘Ex The Pressure’ iets voor jou! Tijdens dit 12 weken durende traject leer jij hoe je definitief van jouw pressure een Ex kan maken!
Find Your Darlings
€579,-
Loop je al langer met de vraag: ”Is dit het nou?” Ben je op zoek naar meer plezier en geluk? Wil je erachter komen wat je echt leuk vindt? Start dan met het programma ‘Find Your Darlings’! Tijdens dit 8 weken durende traject ontdek je jouw darlings en leer je hoe je die concreet kan inzetten in je leven.
Total Package
€1299,-
Total package is alles in één. Het Personal Inner View en de programma’s ‘Ex The Pressure’ en ‘Find Your Darlings’ zijn verwerkt in een super mooi, intiem en persoonlijk traject van 20 weken. Ik begeleid je van het ontdekken van de oorzaak van jouw druk tot aan het realiseren van jouw verlangen.
Wil je liever gewoon een losse coachingsessie boeken? Klik dan op de onderstaande knop om eenvoudig een afspraak in te plannen.
mijn verhaal
WAAR HET ALLEMAAL BEGON
“Het is 5 januari 2019, met trillende handen en een bonkend hoofd rijd ik richting mijn werk, moe van de slapeloze nachten die heb gehad. Ik werk als jeugd- en gezinscoach in een wijkteam en heb net twee weken vakantie achter de rug. Eenmaal op mijn werk aangekomen start ik mijn mail op, klaar om weer van start te gaan. Of toch niet? De letters beginnen voor mijn ogen te draaien, ik probeer mijn zicht scherp te stellen, maar het lukt niet. Tranen springen in mijn ogen, ik voel mij slap worden en voor ik het weet laat ik mijn pijnlijke lichaam in de armen van een collega vallen: “Ik kan niet meer…”
“Your journey begins with a choice to get up, step out and live fully”
Oprah Winfrey
24 jaar oud was ik, toen ik op deze bewuste dag naar huis werd gestuurd: een burn-out. Schaamte en schuldgevoel. Hoe kon ik op 24 jarige leeftijd al opgebrand raken? Wat was er mis met mij? “Een burn-out krijg je toch als je jarenlang fysiek overbelast bent? Niet als je pas twee jaar fulltime werkt?” Nu weet ik wel beter. Iets met belemmerende overtuigingen en een irreëel zelfbeeld. Het maakt niet uit of je al jaren werkt, net startende bent of nog studeert. Stress is altijd iets wat van binnenuit komt.
Uiteindelijk kan ik mijn burn-out zien als een cadeau. Begrijp mij niet verkeerd, het was vreselijk, maar het heeft mij wel het zetje gegeven dat ik nodig had om mijn leven totaal om te gooien. Na mijn re-integratie, nam ik ontslag en ging ik samen met mijn partner 5 maanden reizen door Australië en Nieuw-Zeeland. Het was in één woord: FAN-TAS-TISCH!
Bij terugkomst besloot ik dingen totaal anders te gaan doen. Ik startte mijn eigen onderneming, ging onderzoek doen en begon met het schrijven van een boek. Alles in het teken van hetgeen waar mijn hart naar uit gaat: jongeren en (jong)volwassenen helpen te leven naar hun verlangen en afscheid te nemen van druk. Want het kan, ik ben er zelf het voorbeeld van. Mijn ervaring als coach en mens combineer ik in een begeleidingsvorm die uitgaat van zelfregie, vergroten van zelfliefde en het omvormen van destructieve basisovertuigingen.
WAT KAN JE VERWACHTEN?
Warme persoonlijke benadering
Een goede klik met je coach is belangrijk! Ik spreek uit ervaring. Daarom hebben we altijd eerst een gratis kennismakingsgesprek. Zo kunnen we beiden voelen of er een match is.
Coaching in je eigen omgeving
Met een kop thee of koffie in je eigen veilige omgeving coaching krijgen. Hoe lekker is dat? Het grootste deel van de coaching vindt virtueel plaats. Liever een fysieke afspraak? Ik kom graag naar je toe!
Praktische oefeningen
Nieuwe dingen leren is fijn, maar om structureel verandering aan te brengen in je leven, is vooral oefenen heel belangrijk! Alle programma’s bestaan uit tientallen praktische oefeningen die jou helpen bij het realiseren van je verlangen.
Tussentijds contact
We leren in verbinding tot een ander. Hoe fijn is het om na het maken van je opdrachten je ervaringen te delen en tips te krijgen? Bij alle programma’s heb je tussen onze afspraken door onbeperkt de mogelijkheid om met mij te whatsappen en mailen.
Kennis en Kunde
Ik ben gediplomeerd coach. Alle programma’s die ik aanbied zijn ontwikkeld op basis van wetenschappelijke kennis en ervaring. In de programma’s kan je elementen verwachten van: NLP, ACT, CGT, Covey en The Work van Byron Katie.
Makkelijk een afspraak maken
Geen agenda’s naast elkaar leggen of heen-en-weergemail. Via de online tool kan je precies zien wanneer ik beschikbaar ben en eenvoudig de programma’s bestellen en je afspraken inplannen. Toch nog een vraag? Mail mij gerust!
Deze mensen gingen jou voor
Ik begon bij Zanne in de zomer van 2022. Ik zat slecht in mijn vel en ervaarde veel druk. We besloten met het pakket Ex the Pressure te beginnen. Hier leerde ik waar mijn overtuigingen vandaan kwamen. Ik voelde mij erg op mijn gemak tijdens de gesprekken en leerde dat emotie voelen niets ergs is. Ze liet mij inzien dat huilen bij andere bijvoorbeeld niet zwak is en dat ik mij daarvoor niet hoef te schamen. Aan het einde van het traject heb ik besloten om door te gaan met de sessies om te onderzoeken wat ik nou echt wil. Zanne heeft mij geholpen inzicht te krijgen en liet mij tijdens de sessies veilig voelen om voor mijzelf te kiezen. Hierdoor heb ik eindelijk de stap durven zetten om iets te gaan doen wat ik voorheen niet eens had durven dromen.
– Mila
Zanne is een fijne coach die goed luistert en zelf ervaringsdeskundige is. Ze heeft me erg geholpen om meer zicht te krijgen op mijn eigen valkuilen en dat in 1 sessie!
– Marijn
Voordat ik begon aan mijn coachingstraject bij Zanne, was ik best bang om met mijzelf geconfronteerd te worden. Zanne voelde dit meteen aan en heeft mij hierin uitstekend begeleid. Doordat Zanne ook haar eigen ervaringen met mij deelde, voelde het contact als heel persoonlijk en oprecht. De sessies en opdrachten hebben hele waardevolle inzichten opgeleverd die mij nog steeds elke dag houvast bieden. Ik heb geleerd om eerlijk naar mijzelf te durven kijken, maar dankzij Zanne voelde dit uiteindelijk helemaal niet als confrontatie. Kortom: een echte aanrader!
– Iris
Ik heb de coachingsessie met Zanne als zeer fijn ervaren. Het gesprek zelf ervaarde ik als intiem, eerlijk en open, maar bovenal zette Zanne mij enorm aan het denken. Hierdoor heb ik handvatten gekregen die mij, ook na de sessie, hielpen om inzicht te krijgen in mijn gedrag. Een absolute aanrader, als jij eerlijk in de spiegel wil en durft te kijken!
– Melissa
Tijdens het gesprek met Zanne heb ik gelachen en gehuild. Bepaalde diepliggende gevoelens (die me dagelijks afremmen) werden zichtbaar d.m.v kaartjes met kernwoorden. Een hele fijne methode om het in je hoofd te ordenen. Zanne luisterde naar mijn manier van denken en heeft me geholpen gevoelens te accepteren, ze juist in mijn voordeel te gebruiken of ze achter me te laten.
– Carmen
In maart 2021 heeft Zanne mij, als millennial zijnde, online geinterviewd over mijn ervaring mbt het ervaren van druk, tijdens haar onderzoek naar druk onder millennials. Aangezien ikzelf ook van tijd tot tijd druk ervaar (die ik vooral mijzelf opleg, bleek uit het interview) en ik via via had gehoord dat Zanne met haar onderzoek bezig was, werd ik erg nieuwsgierig en heb ik me aangemeld. Zanne creëert een ontspannen sfeer en heeft een heel leuk format dat mij inzichten gaf waar ik mij niet bewust van was. Hiervan probeer ik me nu veel meer bewust te zijn in het dagelijks leven om vervolgens zaken makkelijker te kunnen relativeren, om zo druk te verminderen. Een echte aanrader!
– Joost
Publicaties
Podcast over de Millennialverslaving
Samen met Elena Carmona van Loon heb ik een podcast opgenomen over de Millennialverslaving. Wat maakt dat juist deze generatie veel mentale druk ervaart? Zijn ze niet zoveel gewend of is opgroeien in deze tijd daadwerkelijk een hele opgave? Beluister de podcast nu via Youtube of Spotify.
Wist jij al dat ik een boek aan het schrijven ben?
De afgelopen anderhalf jaar deed ik onderzoek naar mentale druk onder Millennials en dit jaar schreef ik daar een boek over. Waarom ervaren juist Millennials zoveel druk in het leven? En belangrijker nog, hoe kom je er weer van af? Houd mij in de gaten op één van de socials om als eerste te weten wanneer de release is.
Australië en Nieuw Zeeland, wat bracht het mij?
Voor ik Expressure oprichtte, heb ik samen met mijn partner een half jaar door Australië en Nieuw-Zeeland gereisd. Benieuwd hoe dat was en welke inzichten het mij bracht? Ik heb destijds een reisblog bijgehouden. Via onderstaande link kan je al mijn verhalen teruglezen.
